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为老人的免疫力开一味良方
2008-4-19   来源:新民网-新民晚报   进入健康社区   我有问题咨询   在线投稿
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    人到中老年容易患病是免疫系统功能减退的结果,而维生素和矿物质则是免疫系统的重要“营养”,缺铁性贫血常伴发感染,降低人体免疫力等。
   
    那么维生素和矿物质从何而来?首先,多吃新鲜绿叶蔬菜和水果,蔬菜、水果中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维,可提供丰富的维生素C、β-胡萝卜素等维生素,对维持机体正常的生理功能有重要作用;其次要保证各种矿物质包括微量元素的摄入,钙、铁、硒和铬等对中老年人都是重要的微量元素。

    另外专家还指出,由于50岁以后中老年人身体机能不同,因此,在合理膳食的基础上,建议中老年朋友服用一些专门为中老年人开发的维生素矿物质补充剂。

2008-4-19 14:55:23文章来自中健网602934老年频道2008-4-19 14:55:23
    作者:于康
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