| 二是什么意思呢?“二”是250克 350克碳水化合物，相当于6两至8两的主食，这6两到8两不是固定的，比 如有些年轻人、民工，他干活挺重，一餐就要一斤半。有些女同志呢，胖胖的，工作量很轻，不用6两、5两，2 两就够，调控主食可以调控体重是最好的办法。现在减肥药很多，有减肥霜、减肥药、减肥喷雾剂，实在太多 了，实际上不用这么减肥，怎么办呢?调控主食。大家听说过吗?意大利著名歌唱家帕瓦罗蒂，体重151公斤，医 生要他减到90多公斤，怎么办呢?就是用这个办法，调控主食。我们治过一个病人，身高一米四九，体重九十九 公斤，用这个办法，一天三两，头一个多月一天二两半，结果一年里体重减轻33公斤，控制主食就可以控制体 重。最近科学家提出一句话减肥，这句话最科学，是最有效的减肥法，叫做：饭前喝汤，苗条健康。广东人就 是最好的例子。广东人特别爱喝老虎汤，饭前喝汤，一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要你饭前 喝汤，你就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢；如果没有汤，你就拨点菜用水 冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立刻就能使食欲下降。我们北方人不一样，北京、东北、北方人饭后喝汤，越 喝越胖。错了，为什么?你吃饱饭再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜菜。所以饭后喝汤越吃越胖，饭前 喝汤苗条健康。你想瘦人要变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。一句话就能减肥。
“三”什么意思呢?三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就 好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭。或者半 两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃一个荷包蛋，中午我准备吃一个肉片苦瓜晚上吃二两豆腐或二两鱼，这一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，死得越快，为什么?很多氨基酸。从尿里排出影响肾脏，蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，海灯法师是蛋白营养不良的神经综合症，后来我们 给他静脉点氨基酸，治好出院后他辟谷，不吃不喝，营养就不良，结果死了。人吃蛋白跟谷物有个比例，我们 知道人有三十二个牙齿，其中四个臼齿，吃肉用的；二十八个是门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要以 素食为主，人不能天天吃肉，你不是老虎啊，老 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 2005-5-30 9:06:35文章来自中健网27862老年频道2005-5-30 9:06:35
作者：佚名
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