| 。可是呢，她有什么事呢?说她爸爸是历史反革命，跟她有什么关 系呢，因为护士长特别孝顺，每个月给她爸爸寄20块钱，阶级阵线没划清楚；她是护士长，说她对病人如亲人 ，可她没经过战争的考验，没经风雨见世面，一听明天也得把她揪出来剃光头，可不得了，当时一恐惧，精神 就崩溃了。唉哟，与其明天这样受侮辱啊，还不如死了，死没有地方死，最好的办法是放血吧?把动脉里的血放 掉就完了，又怕把地弄脏了怎么办呢?找了一个塑料桶，用手术刀片，切手上动脉，两手的动脉都切断了，再将 两手放在桶里放血，血放到一半，血压一低，动脉痉挛，血还出不来哩，想死还死不了。怎么办呢?天亮了红卫 兵要来了，咬牙从五楼跳下来，头颅着地，粉碎性骨折，当时就死了。那个地方是我们上班必经之路，虽然尸 体搬走了，但是一地脑浆一地血，惨不忍睹，谁见了都终身难忘。怎么人家斗一百多次，若无其事；你今天才 斗，明天精神就崩溃了，这就是人和人不同，人和人心理承受能力，精神、性格、意志和各方面都不一样，所 以人和人千差万别，这就是内因不同。因此有人生出来胆固醇就高，为什么北京小学生高血压，中学生动脉硬 化呢?因为他爷爷高血压，爸爸心肌梗死，所以他打小学开始血压偏高，如果还有肥胖，那个个将来都是冠心病候选人。
我们现在讲的这些病，内因在慢性病中所占的份量不是主要的，只占20％，80％是外因造成的。因此，可 以通过外因调控以科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。
我们先讲健康第一基石——合理膳食。民以食为天，合理的膳食很重要，因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆阻醇不高也不低，血凝度不粘也不稀，那么合理膳食怎么办呢?两句话，十个字：第一句话叫做一、二 、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理的膳食，在世界上是最科学的。
那么，什么叫“一”呢，每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99％缺钙 ，缺钙有什么结果呢?三个结果：第一骨疼。缺钙的人骨质疏松，骨质增生，腰疼，背疼，腿疼，老年抑郁症， 反正浑身疼；第二龟 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 2005-5-30 9:06:35文章来自中健网27862老年频道2005-5-30 9:06:35
作者：佚名
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